Nieuwsbrief  >>  InSearch News Maart 2008

Een gezonde en veilige werkplek

De werkgever is bij wet verplicht te zorgen voor een gezonde en veilige werkplek. Wie klachten heeft over de omstandigheden waaronder hij moet werken, kan er zelf iets aan doen, of het bij de werkgever aankaarten.

Ziek van het werk: oorzaken
Er zijn vele mogelijke oorzaken van gezondheidsklachten als gevolg van het werk.

• Slechte ventilatie. Een bekend voorbeeld is het sick building syndrome, waarbij werknemers over hoofdpijn, duizeligheid en concentratieverlies klagen. Maar ook kan het gebeuren dat de filters van de ventilatoren niet tijdig worden vervangen, waardoor de kans bestaat dat bacteriën door het gebouw worden geblazen.

• Gebrekkige ergonomie. Heb je wel eens uitgerekend hoeveel uren je per dag aan je bureau, achter je beeldscherm zit? Wanneer je door een te hoog werkblad of een verkeerde ondersteuning van je rug al die tijd een verkrampte houding moet aannemen, dan heb je een goede kans dat je daar aan het einde van de werkdag last van krijgt.

• Geluidhinder. Wie niet in een lawaaiige fabriek werkt, zal niet zo snel stilstaan bij geluidhinder. Maar een kantoor heeft zo zijn eigen geluiden: de ventilator, diskdrive en het toetsenbord van de computer, het geroezemoes van telefonerende collega's of het gezoem van printer of kopieerapparaat. Op den duur kunnen deze geluiden storend werken. Het is daarom verstandig aandacht te besteden aan de inrichting van de ruimte, bijvoorbeeld met behulp van geluiddempende vloerbedekking.

• Het verrichten van veelvuldig herhaalde handelingen. Bekend voorbeeld is de zogenaamde muisarm. Verder kunnen ook voortdurend bukken of langdurig staan problemen veroorzaken.

• Stress. Stress treedt op wanneer de werkdruk groter wordt dan wat iemand aankan. Hierdoor kunnen lichamelijke en psychische klachten ontstaan.

Wat kun je zelf doen?

Let op je houding. Je kunt nog zo'n dure bureaustoel hebben, maar als je er onderuitgezakt in zit, kun je net zo goed op een krukje gaan zitten.

1. Zorg voor voldoende afwisseling in je werkzaamheden. Het probleem van onze gespecialiseerde maatschappij is dat mensen de hele dag veelal dezelfde handeling(en) verrichten. Dat heet efficiënt te zijn. Maar een wandeling naar het postkantoor lopen kan de efficiency na deze afleiding dusdanig verhogen dat het de tijdbesteding meer dan waard is. Neem daarom ook geregeld even pauze.

2. Zorg voor een goede conditie. Als je weinig beweegt, neemt de conditie van je lichaam af. Dat heeft tot gevolg dat je minder aankunt en eerder gestresst bent. Ook slechte en onregelmatige voeding, roken, alcohol en drugs kunnen dit effect hebben.

« terug